Nasce dall’esigenza delle varie realtà del fitness di avere figure con conoscenze multidisciplinari in grado di spaziare, all’occorrenza, a tutte le necessità del proprio centro fitness o per quello in cui si opera.

Il corso darà ai partecipanti basi teorico/pratiche sulle principali attività del fitness, della sala attrezzi e del personal training, per poter essere in grado di ricoprire sufficientemente bene qualsiasi incarico lavorativo si presenti nel contesto palestra.

L’ obiettivo è di contribuire in maniera decisiva all’affermazione di professionisti di settore completi a 360° con competenze che spazino dalla conoscenza anatomica del corpo umano, alle basi di riprogrammazione posturale, ai più moderni programmi di allenamento funzionale o di sala attrezzi fino al social marketing a all’accoglienze del cliente, meno tecnica ma di fondamentale importanza per attingere materiale umano che sia utile alla propria attività.

 

6 Giornate didattiche + 30 ore di tirocinio

+ esame e attestato finale

 

1°giorno = Anatomia, piani dello spazio, movimenti, catene, fascia, allenamento
2°giorno = sala attrezzi, programmi di allenamento, meccanismi energetici  >>>  teoria e pratica
3°giorno = fitness posturale, fitness pilates >>> teoria e pratica
4° giorno = fitness musicale, fitness funzionale >>> teoria e pratica
5°giorno = basi recupero funzionale, rehab training, cenni di alimentazione
6°giorno = social marketing, approccio al cliente, comunicazione efficace  + esame

TOTALE  590€

 

Giorno 1:

  • Anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore umano
  • Assi e piani di movimento
  • Catene cinematiche e funzionalità delle articolazioni
  • Anatomia e valutazione della fascia muscolare
  • Adattamenti del corpo umano allo stimolo allenante

 

Giorno 2:

  • Introduzione ai macchinari
  • Introduzione al lavoro a corpo libero
  • Meccanismi energetici
  • Lavori in sala pesi: Forza massima, Forza esplosiva, Forza resistente, Ipertrofia
  • Programmi di allenamento ai fini di un preciso obiettivo
  • Programmi di allenamento per le popolazioni speciali
  • Prescrizione degli esercizi

 

Giorno 3:

  • Definizione di postura
  • Catene cinematiche e Fascia
  • Principi cui si fonda il metodo Pilates e la ginnastica posturale
  • I pilastri del benessere : propriocezione, stabilità e flessibilità
  • Cenni di valutazione posturale e tests
  • Come strutturare un programma preventivo per i singoli o per un gruppo
  • programmazione del lavoro

 

Giorno 4:

  • Functional Training
  • Basi teoriche
  • Movimento nei diversi piani dello spazio
  • Esercizi body weight
  • Esercizi Suspension
  • Esercizi con bilanciere
  • Esercizi con kettlebells
  • Programmare una lezione
  • Fitness musicale
  • Tempi musicali e musiche quadrate
  • Principali passi dell’aerobica
  • Principali esercizi dello step
  • Come impostare la lezione

 

Giorno 5:

  • Cenni di recupero funzionale
  • I distretti con particolare incidenza al trauma: spalla, anca, ginocchio, caviglia e rachide.
  • Nutrizione e sport
  • Metabolismi energetici
  • Metodi di valutazione della composizione corporea
  • Alimentazione ed integrazione: macronutrienti e micronutrienti
  • Consigli alimentari

 

Giorno 6:

  • Approccio e accoglienza al cliente
  • Comunicazione efficace
  • Social media marketing
  • Promuovere la propria attività (se stessi) sul web
  • Ripasso degli argomenti appresi e riflessioni
  • ESAME

 

Date :

  • 10-11 Novembre
  • 24-25 Novembre
  • 15-16 Dicembre
Docenti:
  • Emanuele Di Pinti (chinesiologo, posturologo, preparatore fisico)
  • Matteo Scura (chinesiologo, D.o Osteopata)
  • Erika Lamboglia (biologa, nutrizionista)

Orario lezioni: 9:00 – 18:00 /  pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00.

Il TIROCINIO previsto è di 30 ore da fare in sede didattica e improrogabilmente prima della data dell’esame finale.

L’esame finale consiste in un test a domande multiple e un esame pratico.

 

Sede del corso: Palestra M32 Wellness club  (Via Silvio Pellico 9, Mentana) Prov. di Roma.

Contatti: 06 9099099

IBAN IT54A0311139150000000000410
Intestazione: Sporting Club 2017 associazione sportiva dilettantistica

Causale: fitness specialist”